console.warn && console.warn("[GTM4WP] Google Tag Manager container code placement set to OFF !!!"); console.warn && console.warn("[GTM4WP] Data layer codes are active but GTM container must be loaded using custom coding !!!");
KiesUwCursus
€ 995,00 (excl. btw)
Home Cursussen Optimaal Presteren met Hartcoherentie

Optimaal Presteren met Hartcoherentie

Info

Voor juristen met meer veerkracht, meer focus en meer energie

Gezonde werkdruk inspireert en een beetje stress leidt tot hogere prestaties. Maar als de druk te hoog wordt, kan de vermoeidheid toeslaan en zullen uiteindelijk ook de prestaties afnemen.

In deze training leert u wat u praktisch kunt doen om energiek en met plezier te blijven werken, ook als de werkdruk oploopt en de stress toeneemt. U gaat hiervoor zelf aan de slag met de wetenschappelijk onderbouwde techniek: hartcoherentie.
Met hartcoherentie leert u hoe u zelf uw hartritme kunt sturen. Na het volgen van deze training kunt u een onrustige hartslag met eenvoudige technieken rustig en ritmisch krijgen. Hartcoherentie wordt in het bedrijfsleven, bij topsporters en bij musici veel gebruikt om stress onder controle te houden en om prestaties te verbeteren.

De eerste dag bestaat uit theoretische onderbouwing, maar u zal daarnaast vooral praktisch oefenen. U leert de basistechnieken van hartcoherentie met behulp van biofeedbackapparatuur (een laptop met oorsensor). Ook krijgt u apps gedemonstreerd die u thuis en op het werk kunnen ondersteunen bij het oefenen en onder de knie krijgen van de techniek. Aan het eind van de eerste dag maakt u een persoonlijk plan voor toepassing van hartcoherentie in uw persoonlijke (werk)situatie. Hiermee gaat u na de eerste trainingsdag in de praktijk aan de slag.

De tweede dag worden de ervaringen van de deelnemers gedeeld en is er ruimte voor vragen. Ook oefent u de techniek nogmaals (met apparatuur), dit keer vooral in toegepaste vorm.

Effect hartcoherentie:

  • Beter presteren
  • Meer concentratie en focus
  • Beter kunnen omgaan met stressvolle situaties
  • Meer mentale veerkracht
  • Meer energie en vitaliteit
  • Betere communicatie
Programma"

Programma

Dag 1

09:30 – 10:00
Ontvangst met koffie en thee

10:00 – 11:15
Introductie hartcoherentie
Wat is stress en wat doet het met je lichaam en brein?
Wat is hartcoherentie?

11:15 – 11:30
Pauze

11:30 – 12:45
Demonstratie van de hartcoherentie-techniek
Oefenen van de hartcoherentie-techniek met biofeedback-apparatuur (laptop met oorsensor)

12:45 – 13:30
Lunch

13:30 – 14:45
Vervolg oefenen van de hartcoherentie-techniek
Wat is het effect van hartcoherentie op stress en op je prestaties?

14:45 – 15:00
Pauze

15:00 – 16:15
Toepassen van hartcoherentie in de (juridische) praktijk
Maken van een persoonlijk actieplan (tot dag 2)

Dag 2

09:30 – 10:00
Ontvangst met koffie en thee

10:00 – 11:15
Uitwisselen van ervaringen en het stellen van vragen

11:15 – 11:30
Pauze

11:30 – 12:45
Oefenen van de basistechniek van hartcoherentie (herhaling dag 1)
Oefenen van hartcoherentie in toegepaste vorm (individueel)

12:45 – 13:30
Lunch

13:30 – 14:45
Oefenen van hartcoherentie in toegepaste vorm (in interactie met anderen)

14:45 – 15:00
Pauze

15:00 – 16:15
Maken van persoonlijk actieplan

Persoon

Sprekers

  • E. (Esther) Gijsbers

    Esther Gijsbers is bewegingswetenschapper en gecertificeerd HeartMath coach. Zij heeft veel ervaring in de begeleiding van mensen met fysieke klachten ten gevolge van arbeid en stress. Zij werkte als ergonoom in het bedrijfsleven, als oefentherapeut in de gezondheidszorg en als docent in het HBO. Esther heeft zich gespecialiseerd in gedragsverandering en hartcoherentie.

Review

Reviews over cursussen van SDU

Deel uw ervaring met vakgenoten!

Nog geen reviews. Wees de eerste.

Laat uw review achter:

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Beoordeling